Işık… vizyonun en temel unsuru. Doğal ya da yapay olsun, bütün gün etrafımız sarılıyor.
Bu nedenle, belirli ışık türlerinin gözlerimizi olumsuz yönde etkileyip etkilemeyeceği sıkça sorulmamasına şaşırmamak gerekir. Burada bazı ipuçlarını derledik, böylece gözlerinizi koruyabilir ve gerginliği önleyebilirsiniz!
Göz yorgunluğunu azaltmak için çalışma alanınızı ayarlayın
Amerikan Optometri Birliği, düzenli olarak bilgisayar kullanan ofis çalışanlarının yarısından fazlasının göz yorgunluğundan muzdarip olduğunu bildirmektedir. Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak yalnızca bilgisayarınıza bakarak kaynaklanmıyor. Çalışma alanınızı çevreleyen ışık daha da kötüleşiyor olabilir. İşte bazı ipuçları:
İç aydınlatmayı azaltın: Çoğu ofis, göz yorgunluğuna katkıda bulunabilecek sert iç mekan aydınlatmasına sahiptir. Mümkünse, daha az ampul ve flüoresan tüpleri kullanın.
Parlamayı en aza indirgeyin: Doğrudan önünüzde veya arkasında bir pencere varsa, gözleriniz bilgisayar ekranındaki parıltı ve yansımalar nedeniyle olması gerekenden çok daha fazla çalışır. Parlamayı azaltmak için iş istasyonunuzu hareket ettirebilir veya ayarlayabilir, panjurları kapatabilir veya gözlüğünüz üzerinde yansıma önleyici bir kaplama alabilirsiniz.
Ekran parlaklığını ayarlayın: Bilgisayardan gelen mavi ışık göz yorgunluğuna da katkıda bulunur. Parlaklığınızı, çevreleyen osse erkek güneş gözlüğü iş istasyonunuzdakilerle yaklaşık olarak aynı olacak şekilde ayarlamak.
Evinizdeki Aydınlatmayı Geliştirin
Ailenizin loş ışıkta okumanın görme duyunuzu mahvedeceğini söylediğini hatırlayın. Karanlıkta okurken kalıcı bir zarar vermez, size kötü bir baş ağrısı verebilir. Yetersiz aydınlatmada daha yoğun odak gerektiren herhangi bir görevi yapmak göz yorgunluğuna ve onunla birlikte gelen tüm rahatsızlıklara neden olabilir.
İşte bir ipucu: evinizin etrafındaki görev aydınlatmasından yararlanın. Masa lambaları, okuma lambaları, mutfak çalışma alanları için kabin altı aydınlatması, diğer görev aydınlatmaları gibi, daha uzun süre yaklaştığınızda göz yorgunluğu riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Düşük ışıklandırması olanlar için iyi aydınlatma daha da önemlidir
Genel olarak, aydınlatma siz yaşlandıkça artmalıdır. Araştırmalar, 60 yaşındaki bir çocuğun 30 yaşındaki bir çocuğa göre neredeyse iki kat daha fazla ışığa ihtiyaç duyduğunu gösteriyor!
Görme yetersizliği olanlar için aydınlatma daha da önemlidir. Maküler dejenerasyon, glokom ve diğer görme koşulları olan insanlar, görünürlüklerini artırmak için evlerinde yapabilecekleri özel ışıklandırma iyileştirmeleri konusunda göz doktorlarına danışmalıdır.
Yeni Bir Işık İçinde Şeyler Görün
İster inanın ister inanmayın, küçük değişiklikler büyük bir fark yaratabilir! Doğru aydınlatma türü okuma yeteneğimizi artırabilir, renklerde daha belirgin bir fark yaratabilir ve göz yorgunluğunu önleyebilir. Bu küçük değişikliklerden bazılarını yapın ve size söz veriyorum, işleri tamamen yeni bir ışıkla görmeye başlayacaksınız!
Optik ve Gözlük Bilgi 